2026年3月– date –

寝つきが悪くて、お布団に入っても眠れなくて…。体が冷えている気もするし、これって更年期のせいなのかな？ その気持ち、すごくわかるよ。更年期に入ってから眠れない夜が増えて、私も同じで悩んでいたから。 更年期の不眠って、「なんとなく眠れない」じ...

また夜中の3時に目が覚めてしまった…。朝までぐっすり眠れたのは、いつが最後だったかな。日中もだるくて、このままで大丈夫なのか不安です。 その気持ち、よくわかります。私も同じでした。実は40代・50代の女性にとても多い睡眠トラブルで、原因は更年期...

最近、昼間は暖かいのに朝晩が冷え込んで、なんだか体がだるいんです。これって更年期のせいでしょうか？ そのお悩み、よくわかります。それは更年期だけでなく「寒暖差疲労」が原因かもしれません。季節の変わり目は自律神経に負担がかかりやすい時期なん...

最近、昼間は暖かいのに夜になると急に冷えて…。なんだか体がだるくて、眠りも浅い気がします。 その不調、三寒四温の影響かもしれません。春先は寒暖差が激しいため、体調を崩す人も多いんです。 ３月は「三寒四温」と呼ばれるように、暖かい日と寒い日が...

手足が冷たくて悩んでいます。冬はもちろん、夏もエアコンで体が冷え切ってしまって。これって体質だから、もう一生付き合っていくしかないのでしょうか。 そのお気持ち、よくわかります。更年期世代は自律神経の乱れから、自分でも驚くほど冷えに敏感にな...