はじめての方へ

「更年期からの体ケア」に来てくださって、ありがとうございます。

突然ですが、最近、こんなことを感じていませんか？

• 疲れが取れない
• 眠れない夜が増えた
• 急に暑くなる
• 体重が増えやすくなった
• デリケートゾーンが気になり始めた

40代半ばから、私も同じでした。
「なんか体が前と違う」そんなモヤモヤした感覚を一人で抱えていた時期があります。

このブログは、体の変化に戸惑いながらも、自分の体とうまく付き合っていこうとしている女性たちに向けて、私自身の体験や試してよかったセルフケアをまとめています。

このブログが、更年期の体の変化と向き合うヒントになればうれしいです。どうぞゆっくり読んでみてください。

運営者Lanaってどんな人？

はじめまして、Lana（ラナ）です。
「Lana（ラナ）」は、ハワイ語で「穏やかな」「リラックスした」という意味です。

更年期や体のゆらぎに悩む毎日の中でも、少し肩の力を抜いて、自分をやさしくいたわれるように。
そんな思いを込めて、この名前で発信しています。

🍀50代半ば、フルタイム勤務
🍀ひとりで子どもを育て、その子も既に自立
🍀更年期の症状と向き合い始めて約10年

私は、産後間もなく離婚し、バツイチ。
子どもを一人前に育てるまでは、生きていくことに必死な毎日でした。
気づけば毎日があっという間で、いつも自分のことは後回し。

このブログは、過去の私と同じように、更年期や体のゆらぎに戸惑っている方へ向けて書いています。

「あなたは、ひとりじゃないよ」
そんな気持ちが少しでも届いたら嬉しいです。

更年期で悩んできた私の体験

最初に異変を感じたのは44歳のときでした。
子どもの野球部の保護者会で、突然、体がカーッと熱くなったのです。

「え、何これ…？」

焦るほど汗が止まらず、頭の中は真っ白。
今思えば初めてのホットフラッシュでしたが、そのときは更年期とは結びつきませんでした。
普通に生理もあるし「更年期はまだ先」と思っていた私は、認めたくなかったのかもしれません。

その後、40代後半になると、生理が止まらなくなりました。
最初は職場のストレスだと思っていましたが、なかなか終わらない生理で貧血に。

私の場合、鉄剤は気持ち悪くなってしまい飲み続けることができなくて、点滴治療を受けたり、婦人科の先生の指示で、生理を整えるためにピルも服用しました。

そんなある日、職場の先輩とランチをして席を立ったときに大量出血。破水したときと同じような感覚は、本当に怖く感じて婦人科を受診し、子宮筋腫が3個見つかりました。

幸い、筋腫のできた場所が悪さをしない位置だったため、先生からは「閉経すると小さくなりますよ」と言われ、手術は必要なく経過観察となりました。先生の言葉にホッとしたのを覚えています。

実際に閉経したのは50歳を過ぎてからでした。

「ストレスかな」「更年期かな」と思い込まず、きちんと検査を受けて本当によかったと思っています。
この受診をきっかけに、体のことを安心して相談できる女医さんとも出会うことができて、今も１年に1回は検診を受けたり、気になる症状があるときは受診しています。

更年期の症状や不調は、人によって本当にさまざま。

このブログでは、私自身が試してきたセルフケアや「少しラクになった」と感じたことをシェアしています。 

このブログで大切にしていること

①実体験をもとに書く

このブログで紹介しているケアは、私自身が実際に試してきたものが中心です。

「少しラクかも」「これは続けやすいかも」
そんなふうに感じたことを、同じように悩んでいる方へ向けて書いています。

②難しいことは言わない

専門用語や難しい説明はできるだけ使わず、わかりやすく伝えることを心がけています。

読んだ後に、「ちょっとやってみようかな」と思えるような記事を書いています。

③フェムケアを普通のこととして話す

デリケートゾーンのケアや骨盤まわりのこと、更年期の不調。

恥ずかしいことでも、特別なことでもなく、自分の体をいたわるための自然なセルフケアとして、やさしく話していけたらと思っています。

更年期だから仕方ないって、諦めなくていい。

体のことを知って、少しずつケアするだけで、毎日の心地よさは変わっていく。

→体がゆらいでいる方は、更年期のセルフケアのページへ。

→疲れ・だるさが気になる方は、更年期の疲れ・だるさのページへ。

→フェムケアが気になる方は、温活・フェムケアのページへ。

→眠れない夜が続いている方は、更年期の睡眠のページへ。

ブログについて

・ブログ名：更年期からの体ケア（orixy.net）
・運営開始：2026年
・お問い合わせ：お問い合わせフォームはこちら

※当ブログは個人の体験をもとに発信しています。
症状には個人差があり、不安がある場合は医療機関へご相談ください。

ご質問やお問い合わせは、お問い合わせフォームよりお願いいたします。