2026年2月– date –

体重は変わらないのに、お腹まわりだけ戻らない気がします。ダイエットも続かなくて…。 わかります。若い頃と同じ方法では結果が出にくいですよね。それ、体を支える土台が変化しているサインかもしれません。無理に運動を頑張る前に、まず整えたい場所が...

ジャムウ石鹸、気になってるんだけど…。夫や家族に見られたら気まずいし、「NP商品センター」って送り主でバレないかな？ その気持ち、すごくわかるよ。私も最初、同じことが心配で注文をためらってたから。 デリケートゾーンのケア用品って、一番気になる...

部屋が散らかっているのを見ると「片付けなきゃ」って思うけど、ため息しか出なくて。自分にイライラして、また一日が終わっちゃうんです。 わかります。そのイライラ、実は更年期特有のホルモンバランスの乱れや忙し過ぎる毎日で、心と体がエネルギー不足...

仕事に家事に、気がついたら一日が終わってる。自分のことは後回しばかりで、なんか最近ずっとしんどくて…。 わかるよ、その感じ。更年期の時期って、頑張るほど体が悲鳴を上げやすいんだよね。実は「整えようとしない」ことが、一番の近道だったりするよ...

転勤してから、なんだかずっと緊張していて…。夜になっても「明日も仕事か」って気が休まらないんです。 わかります。私も5月に転勤して、もう半年以上経つのにいまだに「ON」のスイッチが切れなくて…。でも、それって実は「更年期」も関係しているかもし...

お腹は空いていないのに、つい何かつまんじゃう。これって、意思が弱いのかな…。 わかる、その気持ち。実は、私も気がつくと甘いものに手が伸びてる笑でも、それって意思のせいだけじゃないよ。 「お腹は空いていないのに、何かを口に入れずにはいられない...

あれ？以前は「湯たんぽ推し」でしたよね？ あ、バレちゃいました？（笑）そうなんです。同い年のお友達に教えてもらって、最近、電気毛布に乗り換えました。 もちろん、湯たんぽのじんわりした温かさは今でも大好きです。 でも、正直に言いますね。 「丁...

もうこんな時間…。羊を数えても、明日の段取りばかり浮かんできて、全然眠れる気がしない。更年期になってから、ずっとこんな感じ。 わかるよ、その「寝なきゃ」って焦り。更年期で自律神経が乱れると、眠れない夜がぐっと増えるんだよね。布団の中で今す...

久しぶりの旅行、すごく楽しみなんだけど、新幹線や飛行機の長時間移動が不安なのよね。いつも足がパンパンにむくんで、現地に着く頃にはぐったりしちゃうんだよね。 わかる！座りっぱなしだと血行が悪くなるし、乗り物って季節を問わず足元が冷えるんだよ...

朝、布団から出るのがつらくて……。体が冷えてエンジンがかからないし、なんだかシャキッとしないのよね。白湯がいいって聞くけど、ただのお湯を飲むだけで本当に変わるのかな？ その気持ち、よくわかります。私も50代になってから朝の冷えが身に染みるよう...