MENU
  • はじめての方へ
更年期のセルフケア。心を体を整えて、私らしく軽やかに。
温活・フェムケア。自分をいたわり、女性の体を整える習慣。
夜の整え方(睡眠)。質のよい眠りで、心も体もリセット。
40代・50代の体と心のゆらぎに寄り添う、フェムケア・温活・睡眠の情報サイト
更年期からの体ケア
  • はじめての方へ
更年期からの体ケア
  • はじめての方へ
  1. ホーム
  2. 2026年
  3. 4月

2026年4月– date –

  • 更年期の腸活―ヨーグルトと野菜が並ぶ温かみのある食卓
    更年期のセルフケア

    更年期の腸活。40代・50代のお腹の不調を整える食事と習慣

    2026年4月30日
  • ラシーネコアウォッシュ・デリケートゾーンケアのイメージ
    温活・フェムケア

    40代・50代のデリケートゾーンケア、普通のソープじゃダメな理由

    2026年4月29日
  • 湯気の立つバスタブと入浴剤のイメージ
    更年期のセルフケア

    更年期の入浴・半身浴で温活!40代・50代が毎日続けたい5つのコツ

    2026年4月28日
  • エアコンの前で体をさする40代〜50代女性のイメージ
    更年期のセルフケア

    夏のエアコン冷え対策!更年期世代が今すぐできる5つのケア

    2026年4月27日
  • 婦人科初診に向かう40代女性のイメージ
    更年期のセルフケア

    はじめての婦人科受診。更年期かも?と思ったら迷わず行ってほしい理由

    2026年4月26日
  • 窓辺に静かに座り外を見つめる女性。更年期うつ・気持ちの落ち込みのイメージ。
    更年期のセルフケア

    更年期うつとは?気持ちの落ち込みが続くときに知っておきたいこと

    2026年4月25日
  • 更年期のイライラがおさまり穏やかな表情になった40代女性のイメージ
    更年期のセルフケア

    更年期のイライラ・怒りの正体とは。感情が抑えられないときのセルフケア

    2026年4月23日
  • 更年期のホットフラッシュ対策をする40代女性のイメージ
    更年期のセルフケア

    更年期のホットフラッシュ対策。ほてり・のぼせに効くセルフケア5選

    2026年4月22日
  • 窓際で温かいマグカップを手に持ち、穏やかな表情で外を眺めてリラックスしている大人の女性。明るく清潔感のある室内でのひととき。
    更年期のセルフケア

    更年期って何歳から?何年続くの?症状チェックリストと基礎知識まとめ

    2026年4月21日
  • 朝の光が差し込む寝室で、穏やかに微笑む女性とサイドテーブルに置かれたベルタエクリズムサプリ
    更年期のセルフケア

    更年期のゆらぎに。GABA×エクオールで眠れる・整う・楽になる

    2026年4月16日
12
Lana(ラナ)
更年期からの体ケア 運営者
私のハンドルネーム「Lana(ラナ)」には、ハワイ語で「穏やかな」「リラックスした」という意味があります。

40代・50代の体のゆらぎや更年期ケア、温活・フェムケアなど、女性の体と心を整えるヒントをお届けしています。

「なんか今までと違う…」
そんな変化を感じた女性が、少しでも心地よく過ごせますように。

がんばりすぎない温活やセルフケアについても発信中です。

→ プロフィールを読む

はじめての方はこちら

カテゴリー

  • 更年期のセルフケア
  • 温活・フェムケア
  • 夜の整え方(睡眠)

新着記事

  • 更年期の抜け毛・薄毛。ホルモン変化が原因?私が調べた対策まとめ
  • 更年期と歯のトラブル。歯周病・骨粗鬆症リスクとセルフケア
  • 更年期の耳鳴り・めまい。調べてわかった原因とセルフケアの方法
  • 更年期の口の渇き。唾液が減ると虫歯になりやすい理由とセルフケア
  • 更年期のドライアイ。目が乾く・かすむのはホルモンのせいだった

アーカイブ

  • 2026年6月
  • 2026年5月
  • 2026年4月
  • 2026年3月
  • 2026年2月
  • 2026年1月
  • ホーム
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー

© 更年期からの体ケア.

  • メニュー
  • ホーム
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー