更年期からの体ケアと性

最近、鏡を見るのが少し怖くて。髪も細くなるし、体重も落ちないし、今まで通りのケアが効かなくなったり……。これって更年期のせいなのかな？ その戸惑い、本当によくわかります。私も50代になって、自分の体の変化に追いつけなくなり、自分の力ではどうに...

最近、デリケートゾーンのニオイやムレが気になる…。でも、50代の敏感な肌にジャムウって刺激が強くないかな？ その不安よくわかります。私も50代になってから、肌に触れるものには敏感になっちゃって。だから、まずは一番人気の『ジャムウ・ハーバルソー...

お布団に入っても足先が冷たくて、なかなか寝付けないの……。湯たんぽがいいって聞くけど、どれを選べばいいのか迷っちゃう。 そのお悩み、よくわかります。私も以前は靴下を2枚履かないと眠れなかったんです。でも、湯たんぽを『正しく』使うようになって...

お正月休みもそろそろ終わりですよね。 皆さんは今、「なんだか体が重い…」「お腹周りがスッキリしない…」と、いわゆる”正月太り”に悩んでいませんか？ 実は、その重だるさの正体は、単なる食べ過ぎだけではありません。お休み中のリラックスモードで、身...

「冷え性の根本原因は、手足ではなく『体の真ん中』にある。」 前回の記事でそうお伝えしましたが、「じゃあ、具体的にどうやって温めればいいの？」という疑問を持った方も多いのではないでしょうか。 確かに、仕事中や家事の合間に、いきなりスクワット...

仕事納めの夜。「やっと終わった…」とホッとする反面、どっと疲れが押し寄せてきませんか。 一年間、気を張り続けてきた心と体。今日は、頑張った自分をねぎらうために、特別なことはしなくてもできる、 “おうちで整えるセルフケア”をまとめました。高価な...