これって更年期？50代の「なんか違う」をゆるめる整え方

今回は、私自身が今、まさに直面している「体のリアルな変化」と、それをどう受け入れ、整えていこうとしているのか。私が変化の中でたどり着いた『自分をゆるめる』整え方をお話ししますね。

あなたの「戸惑い」が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。

✅ 鏡を見るのが少し怖くなる「前髪の変化」
✅ 何をやってもビクともしない「落ちない体重」
✅ 食べては落ち込む「食欲の無限ループ」
✅ ふとした瞬間に気になる「自分のニオイ」
✅ コントロールできない「心のざわつき」

誰にも言えずに抱えた「50代の違和感」

以前は気にならなかった、これまでは気にも留めなかった小さな変化が、急に目につくようになりました。年齢のせいなのか、生活のせいなのかわからないまま、違和感だけが残ります。

私は割と髪の毛の量が多い方で、いつも美容院で調整してもらってきたのですが、最近は、前髪が薄くなってきたのが気になって…。この間美容院に行ったとき、前髪を多めに作ってもらいました。これで少し様子を見てみます。

落ちなくなった体重と、止まらない食欲のループ

これは更年期障害なのか、ただのストレスなのかわかりませんが、最近は過食気味になることがあります。
家族や友人に話すほどでもないと思って、言葉にすると大げさになる気もして、つい黙ってしまうんですが、ゆらぐお年頃なせいか、痩せにくくなってきているのに、食べてしまう→落ち込む→疲れてくると甘い物に手が伸びてしまう→へこむ…の無限ループ。

以前なら数日食事を控えめにすればすぐに戻っていたはずなのに、今は何をやっても数字がビクともしません。これも更年期による代謝の変化なのかな……と、鏡を見るたびにため息が出てしまいます。

ふとした瞬間に気になる「ニオイ」と距離感

あとは自分のニオイが気になるようになりました。
自分では気にし過ぎなのかもしれませんが、それでも一度気になると頭から離れません。

ちょっとした外出や人と近づく場面で、以前なら気にしなかったことを気にし過ぎてしまい、相手との距離を取ってしまうこともあります。

どうしようもない「心のざわつき」への向き合い方

最後に、これが自分でもコントロールできなくて一番戸惑っていることかもしれません。
以前なら笑って流せたような些細なことにもイライラしてしまったり、急に言いようのない不安に襲われて「心のざわつき」が止まらなくなったり……。

「どうして私、こんなに余裕がないんだろう」と自分を責めてしまうこともありますが、今はそんな自分を否定せず、ただ「あぁ、今はざわついているな」と見守ってあげる練習をしています。

頑張る自分を、お茶一杯で「ゆるめて」あげる

以前は数字（体重）や変化にばかり目を向けて自分を責めていましたが、今は「体が変化しようと頑張っている時期なんだ」と受け入れています。

そんな私の「自分を見守る練習」の相棒になってくれているのが、温かいハーブティーです。
深呼吸するだけで、ハーブティーの香りが波立っていた気持ちが少しずつ整っていくのを感じます。

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同じように悩む人へ　これから一緒に整えていきましょう

ここまで読んでくださったあなたも、きっと私と同じように「前と違う自分」に戸惑い、誰にも言えない不安を抱えている一人ではないでしょうか。

「更年期」という言葉を認めるのが怖かったり、自分だけが置いていかれるような寂しさを感じたりすることもありますよね。でも、あなたは一人ではありません。

このブログ『50代からのフェムノート』では、そんな日々の揺らぎや、私が試して少しだけ心が軽くなった「整え方」を、これからも正直に綴っていきます。

特別な答えは見つからなくても、ここで思いを共有することで、あなたの心が少しでも「ゆるまる」時間になれば嬉しいです。完璧じゃなくていい。少しずつ、一緒に自分を整えていきましょう。