このブログについて

はじめまして、Lana（ラナ）です。

毎日がんばっているのに、なんとなく不調が続く…。
そんな変化に戸惑いながら過ごしている女性へ向けて、このブログを書いています。

「更年期からの体ケア」に来てくださって、ありがとうございます。

このブログでは、40代・50代の体の変化に悩む女性たちに向けて、セルフケアの方法を実体験とともにお届けしています。
どうぞゆっくり読んでいってください。

このブログの記事は、更年期に悩む女性→私Lanaの共感という会話形式で書いています。
「あ、これ私のことだ」と思いながら読んでいただけたらうれしいです。

最近、体調の波が激しくて。更年期なのかな、それとも別の何かなのかな。誰にも相談できなくて、一人で抱え込んでるのよね。

Lana_ラナ

その気持ち、すごくわかるよ。体の変化って、なかなか人に話せないよね。私も同じ時期を過ごしてきたから。

このページに来てくださったということは、体のこと、心のこと、誰かに話したくて、でも話せなくて、一人で抱えてきた時間があったのかもしれません。

一人で抱え込まなくて大丈夫です。
このブログを読めば、更年期の体の変化が「怖いもの」から「自分でケアできるもの」に変わっていきます。

私自身も40代に入ってから、イライラ、ホットフラッシュ、夜中に何度も目が覚める睡眠トラブル、デリケートゾーンの変化など、さまざまな不調を経験して、誰にも相談できず、ネットで調べては不安になる日々を過ごしていました。

だからこそ、同じ世代の一人として、同じように悩んでいる方に自分をやさしくいたわるケアの方法を伝えたいと思い、このブログを始めました。

この記事でわかること

「更年期からの体ケア」ってどんなブログ？

「更年期からの体ケア」では、40代・50代の女性が毎日を心地よく過ごすために、３つのテーマを中心にお届けしています。

イライラ、過食、気分の浮き沈みなど、更年期特有のゆらぎを穏やかに整えるヒントをお届けしています。
がんばりすぎず、自分をゆるめることから始められる方法を紹介しています。

体を芯から温める習慣と、デリケートゾーン、骨盤まわりのケア方法をお伝えしています。
ジャムウ石鹸、骨盤底筋ケアなど、40代・50代に合ったフェムケアを実体験とともに紹介していきます。

「夜中に何度も目が覚める」「なかなか寝つけない」という更年期の睡眠トラブルに寄り添います。
今日からできる夜のリセット習慣をお届けしています。

私自身が経験したこと、婦人科の先生のお話、定期的にメンテナンスしてもらっている指圧師の先生のお話などから「なんとなく不安」だった気持ちが、「こうすれば大丈夫」に変わるような情報をお届けしています。

信頼できる専門家の知見を参考にしながら、私自身の体験も交えてお伝えしています。

Lana_ラナ

不安って、知らないから大きくなるんだよね。
正しく知れば、ちゃんと対処できるよ。

更年期は、自分の身体と丁寧に向き合う大切な時期です。
毎日の中で、無理なく取り入れられる方法だけを厳選して紹介しています。

デリケートゾーンや骨盤まわりのケアは、繊細で人には話しにくいテーマです。
だからこそ、同じ世代の一人として、やさしく、正直にお伝えしていきます。

Lana_ラナ

「更年期だから仕方ない」って諦めないでね。
毎日はまだまだ整えていけるよ。

このブログの情報は、個人の体験と公開されている情報をもとにしたセルフケアの参考情報です。医療行為や診断・治療に代わるものではありません。体の不調が続く場合は、必ず医療機関にご相談ください。

この記事では、「更年期からの体ケア」がどんなブログかをご紹介しました。

ポイントをおさらいします。

Lana_ラナ

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