2026年– date –

デリケートゾーンの悩みって、なかなか相談できないですよね。ケア用品を買ってみたいけれど、もし夫に知られたらどうしよう、家族にバレてしまったら…と思うと、なかなか一歩が踏み出せなくて。 そのお気持ち、本当によくわかります。私も、更年期の体ケ...

部屋が散らかっているのを見ると「片付けなきゃ」って思うけど、ため息しか出なくて。自分にイライラして、また一日が終わっちゃうんです。 わかります。そのイライラ、実は 更年期特有のホルモンバランスの乱れや忙し過ぎる毎日で、心と体がエネルギー不...

仕事や家事に追われて、自分のことはいつも後回し。気づけば一日が終わっていて、ぐったりなんです…。 わかります。「もっと頑張らなきゃ」って自分を励ますのも疲れますよね。そんな時は、自分を整えようとすることさえ一旦お休みして、思いっきり「手抜...

転勤してから、なんだかずっと緊張していて…。夜になっても「明日も仕事か」って気が休まらないんです。 わかります。私も5月に転勤して、もう半年以上経つのにいまだに「ON」のスイッチが切れなくて…。でも、それって実は「更年期」も関係しているかもし...

お腹は空いていないのに、つい何かつまんじゃうんです。これって、意思が弱いのかな…。 わかります、その気持ち。実は、私も気がつくと甘いものに手が伸びてます（笑）。でも、それって意思のせいだけじゃないみたいですよ。 「お腹は空いていないのに、何...

あれ？以前は「湯たんぽ推し」でしたよね？ あ、バレちゃいました？（笑）そうなんです。同い年のお友達に教えてもらって、最近、電気毛布に乗り換えました。 もちろん、湯たんぽのじんわりした温かさは今でも大好きです。 でも、正直に言いますね。 「丁...

お布団に入って1時間。時計の音だけが大きく聞こえて、「明日も仕事なのに」と焦るほど目が冴えてしまうこと、ありませんか？40代・50代は、心身のゆらぎや環境の変化で、どうしても夜が落ち着かなくなる日があります。 無理に寝ようとしてスマホを触るよ...

久しぶりの旅行、すごく楽しみなんだけど、新幹線や飛行機の長時間移動が不安なのよね。いつも足がパンパンにむくんで、現地に着く頃には足がだるくなっちゃって。 わかります。座りっぱなしだと血行が悪くなるし、新幹線や飛行機などの乗り物は、一年中意...

朝、布団から出るのがつらくて……。体が冷えてエンジンがかからないし、なんだかシャキッとしないのよね。白湯がいいって聞くけど、ただのお湯を飲むだけで本当に変わるのかな？ その気持ち、よくわかります。私も50代になってから朝の冷えが身に染みるよう...

最近、いっぱい重ね着しても、体の芯が冷え切っている感じがすること、ありませんか？ 50代になってから、寒さが刺さるように感じて、指先が冷たい……。昔みたいに『とりあえず腰にカイロ』だけじゃ、追いつかなくなってきたんですよね。 実はカイロって、...