更年期のセルフケア– category –

部屋が散らかっているのを見ると「片付けなきゃ」って思うけど、ため息しか出なくて。自分にイライラして、また一日が終わっちゃうんです。 わかります。そのイライラ、実は 更年期特有のホルモンバランスの乱れや忙し過ぎる毎日で、心と体がエネルギー不...

仕事や家事に追われて、自分のことはいつも後回し。気づけば一日が終わっていて、ぐったりなんです…。 わかります。「もっと頑張らなきゃ」って自分を励ますのも疲れますよね。そんな時は、自分を整えようとすることさえ一旦お休みして、思いっきり「手抜...

転勤してから、なんだかずっと緊張していて…。夜になっても「明日も仕事か」って気が休まらないんです。 わかります。私も5月に転勤して、もう半年以上経つのにいまだに「ON」のスイッチが切れなくて…。でも、それって実は「更年期」も関係しているかもし...

お腹は空いていないのに、つい何かつまんじゃうんです。これって、意思が弱いのかな…。 わかります、その気持ち。実は、私も気がつくと甘いものに手が伸びてます（笑）。でも、それって意思のせいだけじゃないみたいですよ。 「お腹は空いていないのに、何...

最近、鏡を見るのが少し怖くて。髪も細くなるし、体重も落ちないし、今まで通りのケアが効かなくなったり……。これって更年期のせいなのかな？ その戸惑い、本当によくわかります。私も50代になって、自分の体の変化に追いつけなくなり、自分の力ではどうに...

仕事納めの夜。「やっと終わった…」とホッとする反面、どっと疲れが押し寄せてきませんか。 一年間、気を張り続けてきた心と体。今日は、頑張った自分をねぎらうために、特別なことはしなくてもできる、 “おうちで整えるセルフケア”をまとめました。高価な...