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  • 更年期のセルフケア40代・50代の心と体のゆらぎに寄り添うセルフケア。イライラや過食など、更年期特有の悩みを穏やかに整え、自分を心地よく「ゆるめる」ためのヒントをお届けします。
  • 温活・フェムケア女性の美しさと健康の土台を作る「温める」習慣と膣ケア。骨盤周りのケアやインナービューティーを整え、内側から輝く毎日をサポートするための情報を発信します。
  • 夜の整え方(睡眠)明日を笑顔で迎えるための、夜のリセット習慣。一日の疲れを癒やし、深い眠りにつくための心地よい環境づくりや、体と心を整えるセルフケアのコツをご提案します。
40代・50代の体の変化、性の悩み、大人のケアでQOL向上
更年期からの体ケアと性
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  • 50代からのフェムケア。自分をいたわるためのジャムウ選びをテーマにしたイメージ画像。
    温活・フェムケア

    50代のジャムウ石鹸。デリケートゾーンを整える2選

    最近、デリケートゾーンのニオイやムレが気になる…。でも、50代の敏感な肌にジャムウって刺激が強くないかな? その不安よくわかります。私も50代になってから、肌に触れるものには敏感になっちゃって。だから、まずは一番人気の『ジャムウ・ハーバルソー...
    2026年1月30日
  • ネックウォーマーをして布団で幸せそうに眠る女性。指圧師直伝!湯たんぽの置き方という文字入りのアイキャッチ画像。
    温活・フェムケア

    指圧師に教わった。眠れない夜の「湯たんぽ」温活術

    お布団に入っても足先が冷たくて、なかなか寝付けないの……。湯たんぽがいいって聞くけど、どれを選べばいいのか迷っちゃう。 そのお悩み、よくわかります。私も以前は靴下を2枚履かないと眠れなかったんです。でも、湯たんぽを『正しく』使うようになって...
    2026年1月12日
  • 正月太りは「土台」から!骨盤リセット術。こたつでみかんを前に、気持ちよさそうに伸びをする女性のイラスト。窓の外には雪景色と富士山が見える。
    温活・フェムケア

    正月太り解消!「脂肪」より「土台」を整えてスッキリするコツ

    お正月休みもそろそろ終わりですよね。 皆さんは今、「なんだか体が重い…」「お腹周りがスッキリしない…」と、いわゆる”正月太り”に悩んでいませんか? 実は、その重だるさの正体は、単なる食べ過ぎだけではありません。お休み中のリラックスモードで、身...
    2026年1月3日
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Lana(ラナ)
更年期からの体ケアと性 運営者
なんか今までの自分と違う……そんな40代・50代のゆらぎ、更年期障害、閉経、そしてパートナーとの関係や性にまつわる悩みにも寄り添いたい思いから、このブログを立ち上げました。

私のハンドルネーム「Lana(ラナ)」には、ハワイ語で「穏やかな」「リラックスした」「静かに漂う水面」という意味があります。

私自身、環境の変化や体調のゆらぎに戸惑い、気持ちが落ち着かない日や体の不調を感じる日も経験してきました。そんな中でたどり着いたのが、まずは「自分をゆるめる」ことの大切さです。

更年期を迎える女性が、自分をあきらめるのではなく、もう一度キラキラと輝く毎日を送れるように。
それは、未来の誰かのためであり、今を生きる私自身のためでもあります。

また、パートナーとの関係や性、女性としての自信についても、同年代の視点からやさしく丁寧に向き合い、日々の生活で実践できるヒントをお届けします。

すべての女性が、穏やかな海のように自分らしく、明るく整えるために。
温活やフェムケア、心や体、パートナーとのつながりを大切にする方法を、心を込めて発信しています。

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